為進一步加強立德樹人、健康育人工作，引導學生樹立正確的心理健康觀念，營造積極、和諧的校園氛圍，2022年3月份，健康產業學院心理工作站舉辦“緩解壓力，快樂學習”主題系列體驗活動。活動依托立德學堂平臺開展，學院20個班級700余名同學參加。

體驗活動以班級為單位進行，由班級兩名心理委員主持，按心情回想、人體輪廓圖、小組分享、放松四個環節層層推進。在心情回想環節，同學們利用1至10分評量表評級令人不悅的情形并注意身體的變化，此環節著重引導同學們理解身體是一個敏感壓力的指標，當出現不良情緒時，身體會發出警告信號，當下次出現此類信號時，應當引起注意并進行及時調節。

心情回想環節后，同學們參照人體輪廓圖，標注自己在壓力下最常出現的壓力身體反應部位，以及這些部位不舒服的癥狀。這一環節給同學們提供了一個正視自我，探索個人內心世界的機會，當壓力再次來臨時，大家不再害怕并能迎難而上，勇于挑戰；在小組分享環節，同學們按自己標注的內容進行闡述，著重交流緩解壓力的方法；最后放松環節，全體同學學習了放松技巧。

據悉，為了讓體驗活動順利開展，學院心理工作站在活動前期召開心理委員專題培訓會，工作站指導老師葉仙紅就活動開展主題、開展流程、心理委員工作原則、開展注意事項等方面進行了清晰的闡述。此次心理體驗活動，在幫助同學們認識壓力的同時，也幫助其掌握自我減壓技巧，鼓勵其以飽滿的熱情和堅韌不拔的意志品質投入到學習中，樂觀自信地面對生活和學習。

撰稿：葉仙紅

一審：郭麗華

二審：鐘嘉妍

三審：李 衡

撰稿單位：健康產業學院