為進(jìn)一步加強(qiáng)立德樹(shù)人、健康育人工作，引導(dǎo)學(xué)生樹(shù)立正確的心理健康觀念，營(yíng)造積極、和諧的校園氛圍，2022年3月份，健康產(chǎn)業(yè)學(xué)院心理工作站舉辦“緩解壓力，快樂(lè)學(xué)習(xí)”主題系列體驗(yàn)活動(dòng)?；顒?dòng)依托立德學(xué)堂平臺(tái)開(kāi)展，學(xué)院20個(gè)班級(jí)700余名同學(xué)參加。

體驗(yàn)活動(dòng)以班級(jí)為單位進(jìn)行，由班級(jí)兩名心理委員主持，按心情回想、人體輪廓圖、小組分享、放松四個(gè)環(huán)節(jié)層層推進(jìn)。在心情回想環(huán)節(jié)，同學(xué)們利用1至10分評(píng)量表評(píng)級(jí)令人不悅的情形并注意身體的變化，此環(huán)節(jié)著重引導(dǎo)同學(xué)們理解身體是一個(gè)敏感壓力的指標(biāo)，當(dāng)出現(xiàn)不良情緒時(shí)，身體會(huì)發(fā)出警告信號(hào)，當(dāng)下次出現(xiàn)此類(lèi)信號(hào)時(shí)，應(yīng)當(dāng)引起注意并進(jìn)行及時(shí)調(diào)節(jié)。

心情回想環(huán)節(jié)后，同學(xué)們參照人體輪廓圖，標(biāo)注自己在壓力下最常出現(xiàn)的壓力身體反應(yīng)部位，以及這些部位不舒服的癥狀。這一環(huán)節(jié)給同學(xué)們提供了一個(gè)正視自我，探索個(gè)人內(nèi)心世界的機(jī)會(huì)，當(dāng)壓力再次來(lái)臨時(shí)，大家不再害怕并能迎難而上，勇于挑戰(zhàn)；在小組分享環(huán)節(jié)，同學(xué)們按自己標(biāo)注的內(nèi)容進(jìn)行闡述，著重交流緩解壓力的方法；最后放松環(huán)節(jié)，全體同學(xué)學(xué)習(xí)了放松技巧。

據(jù)悉，為了讓體驗(yàn)活動(dòng)順利開(kāi)展，學(xué)院心理工作站在活動(dòng)前期召開(kāi)心理委員專(zhuān)題培訓(xùn)會(huì)，工作站指導(dǎo)老師葉仙紅就活動(dòng)開(kāi)展主題、開(kāi)展流程、心理委員工作原則、開(kāi)展注意事項(xiàng)等方面進(jìn)行了清晰的闡述。此次心理體驗(yàn)活動(dòng)，在幫助同學(xué)們認(rèn)識(shí)壓力的同時(shí)，也幫助其掌握自我減壓技巧，鼓勵(lì)其以飽滿(mǎn)的熱情和堅(jiān)韌不拔的意志品質(zhì)投入到學(xué)習(xí)中，樂(lè)觀自信地面對(duì)生活和學(xué)習(xí)。

撰稿：葉仙紅

一審：郭麗華

二審：鐘嘉妍

三審：李 衡

撰稿單位：健康產(chǎn)業(yè)學(xué)院